Йога


Йога - очень широкое и многосложное понятие, включающее в себя огромное количество различных направлений, практик и комплексов. Однако, главной целью обучения йоге остается самосовершенствование, физическое или духовное.

Естественно, в нескольких абзацах нельзя рассказать про все направления и школы йоги, на это потребуется целая книга. Поэтому ограничимся лишь основными понятиями, целями и пользой, которую несут в себе занятия йогой. Йога в современном мире - это комплекс, состоящий из дыхательных упражнений, физических упражнений для повышения гибкости тела и оздоровления и упражнений на релаксацию и улучшение психологического состояния организма, подверженного постоянным стрессам.

Каждый комплекс физических упражнений насчитывает определенное количество движений и поз, которые позволяют делать мышцы и связки более гибкими, укрепляют суставы, повышают выносливость и несут определенный оздоравливающий эффект. Эти упражнения доступны людям любого возраста, так как не требуют каких-то определенных навыков или большой физической силы. Здесь главное - это правильная техника исполнения.

Дыхательные упражнения в йоге позволяют менять эмоциональное состояние человека, от возбуждения к расслаблению или наоборот. Они подготавливают к выполнению физических упражнений, ведь дыхание играет очень важную роль в их правильном выполнении, помогают снимать стресс и нервозность, расслабляться и релаксировать, например, после рабочего дня.

Йога - это не просто занятия в зале, это часть жизни, ведь хорошее физическое и духовное состояние человека, который спокоен и уверен в себе, помогает избегать стрессов, меньше нервничать, принимать взвешенные решения как на работе, так и в повседневной жизни.